Как справиться с тревожностью: советы для дома

Оказывается, беспорядок в доме может физически влиять на наше состояние здоровья. Как показывают психологические исследования, у женщин, описывающих обстановку в своем доме как «беспорядок», «бардак» или «хаос», повышен уровень гормона стресса кортизола. «Для многих из нас дом — убежище, где можно скрыться от стимулов, которыми перенасыщен окружающий мир, и беспрестанно сыплющихся задач, — объясняет клинический социальный работник Ким Стронг. — Беспорядок в доме вполне закономерно напоминает о хаосе мира за его пределами и возвращает нам неприятное чувство полной утраты контроля. Оглядываясь вокруг, мы понимаем, сколько всего не сделано, а значит, предстоит сделать. И руки просто опускаются».

Поэтому психологи рекомендуют вооружиться пылесосом и тряпкой и навести дома порядок. Уборка — отличный способ взять контроль над ситуацией в свои руки, отвлечься от проблем, переключить внимание с того, что сильно беспокоит, на рутину. Наведя порядок, вы испытаете чувство удовлетворения и осознаете, что снова стоите «у руля» своей жизни — как минимум у себя дома.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.