1. Слабогазированная или негазированная минералка. В жару человек сильно потеет, а соответственно, теряет не только жидкость, но и различные минеральные соли.
2. Лимонный настой. Достаточно добавить в воду сок четвертинки лимона, неполную чайную ложку сахара и щепотку соли.
3. Слабо заваренный, несладкий чай с лимоном.
4. Квас. Содержит углекислоту и аминокислоты, которые помогают быстро утолить жажду.
5. Соки, морсы и нектары хорошо утоляют жажду, но только если они натуральные. Подойдут без добавления сахара и наполовину разбавленные водой.